Cibo e salute orale: cosa mangiamo in estate?

L'estate attesa è qui! Temperature elevate, giornate lunghe e tempo libero.

Sapevi che ci sono alcuni alimenti utili per la tua salute orale? Prendi nota delle migliori prelibatezze per goderti questo estate prendersi cura dei nostri denti e salute orale.

Cheese

Lo sapevate che i latticini sono importanti per la vostra salute orale? Calcio e proteine ​​aiutano a rafforzare lo smalto dei denti

Verdure a foglia

Pieno di vitamine e minerali. Queste verdure, come broccoli, lattuga, spinaci o cavoli, sono eccellenti per qualsiasi dieta sana. Sono buoni per la salute orale perché hanno un alto contenuto di calcio che, come il formaggio, può rafforzare lo smalto.Insalata estiva deliziosa, fresca, sana e buona per i tuoi denti!

Mele e carote

Alimenti pieni di fibra. Sono anche croccanti, quindi quando li mangi la bocca produce più saliva e diminuisce il rischio di decomposizione. Le mele e le carote sono eccellenti per la salute orale! Raccomandiamo di tagliare questi alimenti in piccoli pezzi prima di mangiarli per evitare di danneggiare i tuoi elettrodomestici se usi l'ortodonzia.

Lean meats

Per molti, pensare all'estate è immaginare i barbecue tra amici e famiglia. Le carni magre sono ricche di fosforo, un minerale che aiuta a proteggere i nostri denti e migliorare la nostra salute orale. Se indossi degli elettrodomestici, assicurati di tagliare la carne in piccoli pezzi.

Shakes

I frullati sono spesso dannosi per i nostri denti a causa dello zucchero in eccesso che contengono. Anche così, ti suggeriamo di prepararli a casa sulla base di interi frutti, latte o yogurt ricchi di calcio .

Acqua

L'acqua è un elemento essenziale durante tutto l'anno, specialmente in estate. Mantenerci idratati è la cosa più importante per la nostra salute orale. Evitare bevande zuccherine come succhi di frutta, bibite o bevande energetiche. Inoltre, usa il ghiaccio tritato invece dei cubetti. Evita di masticarli, è un'azione molto dannosa per il tuo sorriso.

Questa estate, migliora le tue abitudini alimentari e la tua salute orale. Se hai domande relative al benessere del tuo sorriso, non esitare a consultare il tuo professionista di fiducia. In Den Clinics ci occupiamo del monitoraggio personalizzato, analizziamo e studiamo ciascun caso per offrire il miglior trattamento e soluzione.

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