Sicuramente ogni volta che visiti il tuo dentista a Cancun per una pulizia di routine ti chiedi come mantenere i tuoi denti sani, bianchi e puliti il più a lungo possibile. In questo articolo ti daremo i consigli per farlo.
Come mantenere i tuoi denti sani più a lungo?
Se quello che vuoi è mantenere i denti sani forte e bianco dal più grande Per quanto possibile, è importante seguire questi suggerimenti:
1. Non andare a dormire senza aver lavato i denti
È molto importante lavarsi i denti almeno 2 volte al giorno e ogni spazzolamento dura almeno due minuti. Tra una volta e l'altra devi lavarti prima di andare a letto. Puoi bere l'acqua dopo averlo spazzolato ma se mangi qualcosa dovresti tornare a lavarti. Se è molto difficile calcolare il tempo per 2 minuti, ciò che puoi fare è mettere un video, una canzone o un timer.
2. Spazzolare i denti nel modo giusto
Una rapida spazzolatura non è sufficiente per una buona pulizia dei denti e quindi non è possibile mantenere i denti sani per un lungo periodo di tempo. Assicurati di spendere abbastanza tempo per lavarti e farlo correttamente. Spazzolare i denti superiore e inferiore su e giù per i denti inferiori. Fai movimenti circolari nella parte posteriore dei denti e assicurati che siano lisci ma fermi.
3. Ricorda la tua lingua
Quando ti lavi i denti è importante includere anche la lingua nella routine di pulizia. La placca si accumula anche sulla lingua che produce un cattivo odore e, inoltre, può causare una salute dentale inadeguata. Assicurati di lavarti delicatamente la lingua quando ti lavi i denti e puoi mantenere i denti sani .
4. Scegli il pennello giusto e mantienilo pulito
Assicurati di scegliere uno spazzolino da denti le cui setole, testa e forma ti aiutano a pulire correttamente tutti i tuoi denti. Soprattutto quei piccoli buchi che possono arrivare dove si accumula il cibo. Per mantenere pulito il tuo pennello non è necessario avere strumenti o coperture. È solo necessario sciacquarlo molto bene sotto il getto d'acqua e lasciarlo asciugare senza mettere un coperchio o un cappuccio.
5. Scegli un dentifricio con fluoro
Anche il dentifricio che scegli è importante. Per mantenere i tuoi denti sani più a lungo, assicurati di usare il dentifricio con fluoro (noto anche come fluoro). Con questo ingrediente chiave per combattere i germi che accelerano il deterioramento dei tuoi denti.
6. Il tuo pennello ha una durata
Prepararci con alcuni oggetti non è sempre una buona idea. Indipendentemente da quanto lavi il pennello e quanto sia utile, è importante cambiarlo quando appropriato. Poiché le setole si deteriorano, smettono di funzionare correttamente, quindi è importante cambiare la spazzola ogni 3 o 4 mesi. Almeno ogni 6 mesi quando visiti il tuo dentista a Cancun per le pulizie di routine.
7. Utilizzare il collutorio
È importante includere il collutorio nella routine di pulizia orale. Con questo puoi raggiungere dove non riesci a raggiungere il pennello e il filo interdentale. Basta ricordare che l'uso del collutorio non sostituisce la spazzolatura o il filo interdentale.
8. Flossing
Anche se hai scelto il miglior spazzolino ci saranno luoghi che non sarà in grado di raggiungere ed è per questo che è importante mantenere i denti sani, oltre a spazzolare, usare il filo interdentale. A differenza del pennello, puoi usare il filo interdentale una volta al giorno, purché lo faccia correttamente e non abbia spazi nei denti dove il cibo si accumula sempre.
L'uso del filo interdentale aiuta a stimolare le gengive, ridurre la possibile infiammazione e rimuove anche la placca batterica. Alcune persone possono avere difficoltà in questo processo (bambini o persone con artrite, ad esempio). Per loro ci sono strumenti per facilitare l'uso del filo interdentale.
9. Bevi più acqua
Come qualsiasi altro specialista della salute può dirti, stare bene idratato dall'acqua potabile è essenziale per una buona salute, compresa la salute orale. Assicurati di bere acqua dopo aver terminato il cibo, questo aiuterà anche a evitare che il cibo si incastri o si incastri ai tuoi denti.
10. Includere cibi croccanti nella vostra dieta
Pezzi di cibo molto morbidi, lavorati e molto piccoli non sono buoni per la nostra salute orale. Includere nella dieta frutta fresca, verdura croccante o dura, aiuta a stimolare le gengive e il muscolo della mascella. Assicurati che il tuo cibo includa cibi che dovresti mordere e masticare bene
11. Limitare bevande dolci e cibi altamente acidi
Lo zucchero nella bocca diventa acido, questo acido può danneggiare lo smalto dei denti, che può aumentare la probabilità di infezioni e cavità. Lo stesso accade con cibi molto acidi. Ciò non significa che non puoi mai consumarli, significa solo che per mantenere sani i tuoi denti dovresti limitare il loro consumo e, preferibilmente, lavarti i denti subito dopo averli consumati.
12. Vai dal dentista due volte l'anno
Non importa quanto ti prendi cura dei tuoi denti, per mantenere sani i denti è molto importante che tu vada dal dentista ogni 6 mesi per verificare che tutto sia a posto e anche per eseguire una pulizia professionale. Ricorda che questa pulizia biennale non ti dà il permesso di non prenderti cura dei tuoi denti per il resto del tempo, è solo uno dei tanti strumenti con cui ti assicurerai che i tuoi denti siano sani, forti e puliti.